『自律神經』是人體內的一套複雜的神經系統，由交感神經與副交感神經所組成，掌管全身的所有機能，如心跳的快慢、呼吸頻率、腸胃蠕動、汗腺分泌等，而自律神經也是我們身體重要的抗壓系統，當人體遇到壓力的時候，自律神經會啟動抗壓模式來應付外界的壓力，而適當的壓力反應可以讓人體更有能量去處理外在事件，但若抗壓反應過度或持續時間太久，容易導致自律神經失調。

    人體的『交感神經』和『副交感神經』兩大系統互相幫忙與制衡，他們共同控制呼吸、心跳、胃腸如痛、泌尿系統、皮膚排汗、體溫調節等身體的各項功能。自律神經無法靠人的意志來控制，而是由大腦依照感受地的外界壓力來自動化的啟動，而交感神經就像車子的油門，緊繃焦慮會增加身體的抗壓反應，而副交感神經像剎車，提供適當的放鬆。

    當交感神經啟動時，身體的反應會心跳會加快、呼吸急促、血壓上升、腸胃蠕動變慢，肌肉緊繃、隨時保持警覺與提高注意力。副交感神經的作用則是放鬆，當副交感神經啟動時，心跳會減緩、呼吸變慢、腸胃蠕動增快，增加放鬆的感覺。但人體的抗壓反應如果持續時間太久，導致副交感神經長期被抑制的情況，容易導致自律神經失調與身體症狀。

    『自律神經失調』最常見的是身體症狀，如頭痛、肩頸痠痛、腸胃不適、胃食道逆流、手腳發麻、情緒焦慮、恐慌、免疫力失調等全身性的症狀，而這些症狀常會讓人誤以為是身體器官出了問題而四處求醫，接受了各式各樣的檢查但卻治療效果不佳。